Sentadilla búlgara (Bulgarian Split Squat)

Sentadilla a una pierna con el pie trasero elevado en un banco. Una de las variantes de sentadilla más efectivas para el trabajo unilateral. Exige mayor equilibrio y movilidad de cadera que la sentadilla bilateral, e incrementa enormemente la activación de glúteos. Progresión directa hacia el pistol squat.