Peso muerto a una pierna (Single Leg Deadlift)

Bisagra de cadera unilateral. Con el peso en una pierna, se realiza una inclinación hacia adelante llevando el tronco hacia el suelo mientras la pierna libre se eleva por detrás hasta formar una T con el torso. Exige equilibrio, activación profunda de core y gran trabajo de isquiotibiales y glúteos de la pierna de apoyo.