Front Lever Row

Progresión intermedia hacia el front lever pull-up, y una alternativa mucho más accesible que sostener un front lever completo para empezar a tirar horizontalmente. En posición de L a 90°, el torso queda horizontal como en el front lever, pero las piernas —rectas, juntas y dobladas por la cadera— apuntan hacia arriba tocando la barra, lo que reduce enormemente el brazo de palanca respecto al front lever con piernas extendidas. Desde ahí, se tira de la barra en forma de remo, llevándola lo más cerca posible de la cadera.